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欢乐女人行 > > 花落人闲
女性在停经以后，该如何增进健康、享受人生？
首先要均衡营养：每天适量摄取6大类食物，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。
    其次是足够的运动：要随着年龄及身体的状况不同，选择适当的运动，适当的运动不仅可以促进血液循环、增进新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。
    再次要健康检查：更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查可对之及早发现、治疗。

     最后需善待自己：身体健康需要用心经营，及时准确了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗专家的支持，适当的雌激素补充对健康的影响利大于弊。