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职场留下了每个人的汗水和伤痛，也记载着欢笑与成绩。放松心情，摆正心态，才可能真正让上班变成一件可以期待的事情。 下面介绍白领的运动减压呼吸 1减压呼吸腹式呼吸 缓缓吸气，使腹部鼓起，然后再把气慢慢呼出。动作从容舒适，像熟睡之态，具有安定神经的作用。 2减压呼吸胸式呼吸 深吸气，使胸不断扩张，然后不间断地慢慢把气呼出。 3减压呼吸上胸式呼吸 将两手掌按在锁骨上，然后上胸部扩张吸气，待吸气后再向外呼气。呼吸要均匀，节奏可逐渐加快。
4减压呼吸深呼吸 吸气时，依次鼓腹、扩张胸部、扩张上胸部，使胸、腹腔处于“饱和”状态，然后再逆序呼出气体。 5减压呼吸节律呼吸 走3—4步用鼻吸气，再走3—4步用鼻呼气。步速与呼吸节律要很好地配合。 6减压呼吸强烈呼吸 先吸足气略憋片刻，然后将嘴噘成圆形向外急速呼气3次。其动作似吹口哨一般。 7减压呼吸激励呼吸 先吸足气略憋片刻，然后通过齿缝向外呼气，并发出“嗤嗤”声。 运动呼吸操、音乐、颜色只是辅助的减压方法，小编觉得心态很重要，不要太计较人生中的得失，笑对生活，才是根本。