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欢乐女人行 > > 美丽延续
女性应该怎样预防提前到来的更年期呢？
专家建议，职业女性从35岁起，就应该注意体内荷尔蒙的平衡，预防更年期症状。
    更年期症状严重的女性患者，可在医生指导下短期补充雌激素以做调节，中年女性可采用植物激素长期补充人体内的雌激素流失。
    中年女性应注意生活要有规律，应按时作息，劳逸结合，适当进行体育锻炼。
更年期与精神状态有着密切关系，而该时期的心身变化容易使女性情绪不稳、烦躁不安，因此，必须学会和提高自我调节及控制的能力，保持精神愉快。
    在饮食上，可适量多吃黑木耳和白木耳、燕窝、百合、莲子、枸杞子、桑椹、甲鱼、鸭肉、淡菜、蚌肉、乌贼鱼、阿胶等。女性更年期应忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱蒜等。