医学常识---女孩发育

医学常识 > > 女孩发育

月经期间身体有哪些变化？

月经期间盆腔的血量增多，有些人会感到下腹发胀、下坠或胀痛；如有血块排出或大片内膜排出时，子宫会发生强力收缩，引起剧烈腹痛；也有少数人在月经期间抵抗力降低、容易发生感冒。因此，注意下述月经期卫生等事项是很必要的。

1、应避免过强的体力劳动。例如挑担、背重物等，以防止盆腔充血加重，增加不舒适感。

2、保持外阴清洁，以减少感染机会。每日洗外阴1次，禁止性生活、;盆浴或游泳，用吸水性强的月经垫、消毒纸或棉花，月经带要勤洗、勤晒。

3、生活有规律，避免情绪波动。冷天注意保暖，避免受凉。

4、腹痛严重或流血太多时，适当休息，并请医生处理。

月经周期调理及保健

　　1．若月经常常早来（4天以上），应少吃辛辣食物，并要设法减轻不安和紧张心理。

　　2．若月经常常迟来（5天以上），宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好，吃姜炒鸡肝或猪肝，多吃补血的食品。

　　3．月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄取能促进肠蠕动和代谢的食物，如青菜、豆腐等，宜调节身体的不均衡状态。

　　4．月经期间为促进子宫收缩，可多吃一些动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物应少吃。

　　5．月经后容易眩晕的人，在月经前可多吃些姜、葱、辛香料等驱寒食物。

　　6．经期避免性生活。不做剧烈运动。

万大夫客服