导语：秋天'天干物燥，燥邪为主，燥气通于肺，肺与大肠关系密切(肺与大肠相表里)，肺遭到秋燥的损伤，肺津不能滋补大肠，就会构成津枯便秘。所以秋天要润肺生津，粪便才干正常。
(一)便秘的分类、特色及摄生
秋天患便秘的人许多，防治便秘也是秋季摄生的重要方面。
1.温燥便秘多兼火
啥是温燥?温燥是在立秋与秋分之间，这个期间，还属初秋，夏天的余热未尽，气候偏热，这时秋燥往往夹火，属温燥。在人来说，炎热伤津就常致使便秘。此类便秘多发生于青壮年体实者。
——特色：干、口臭、舌黄、尿黄、便干、便臭。
——医治：火润肠：可用黄芩3-5克、麦冬5克、桔梗5克、甘草3克泡水饮，若不可可酌加大黄1-3克，或服清肺抑火片或大黄片0.3-0.5毫克，或大黄清胃丸。
往常应多吃含纤维素多的蔬菜、生果及块茎类蔬菜，如马铃薯、山药、红薯及南瓜、苦瓜、萝卜等。
2.凉燥便秘多夹寒、燥指秋分至立冬之间，此刻已是深秋，气候渐偏凉，燥邪多为凉燥，如伤了肺胃之津，则易构成便秘。此种便秘多夹有寒邪。
——特色：舌枯燥，便干秘结，但无舌黄、尿黄等表象。
——医治：用麦冬5克、桔梗5克、贝母3克、甘草3克泡水服，或服麻子仁丸、五仁丸、麻仁润物丸，若不可，酌加大黄片0.3-0.5毫
克。
3.生气引发便秘
有些人秋天一生气就会便秘，为啥?这是由于秋天在五行中属金，金克肝木，就是说，肝气易受肺金的压抑。加之秋天萧条，万物凋谢，触景生情，人易生闷气，往常心境郁闷的人就会肝木不舒，致使肝脾失调，大肠活动减慢然后构成便秘。多发生于女青年及更年期。
——特色：气叹气，胁肋不舒，腹胀胸痞，不思食。
——医治：加味逍遥丸或五仁丸，一起要坚持心境愉快，不要郁闷。
4.脾肺中虚，无力排便
脾胃中虚，大肠传送无力因此便秘。多发生于老年人及体弱者。
——特色：有气弱无力，息喘音低，咳声低，肛门下坠，便后衰弱无力，脉弱无力。
——医治：用人参3～5克、山药30克、白术1O克炖肉吃或服补中益气丸。往常多食麻子仁、核桃仁。
5.中年女性便秘
产后、久病后或失血过多以及缓慢贫血的人，因血虚津亏大肠失濡而致便秘。多发生于中年妇女。
——特色：色萎黄，指甲、口唇苍白、头昏乏力，脉细数无力。这一类便秘多属血虚肠枯，缘由是女性经常因胎产时养护欠好，易构成血虚而致便秘。
——医治：则为养血润燥，可用当归1O克、枸杞1O克、大枣l O枚炖肉或煎服，也可用五仁丸(桃仁、杏仁、松子仁、柏子仁、郁李仁)。往常也要多服食仁类食物。
6.阳虚便秘
这种便秘多见于老年人，属肾阳虚。
——特色：部发凉，四肢冷，神疲乏力，畏寒肢冷，小便清长，舌淡白，脉沉无力。
——医治：肾壮阳，可用桂附理中丸。
如腹部受寒，寒气内积、阴虚的大肠冷秘请就医，可服半硫丸。
7.习气性便秘
——特色：时刻便秘已构成习气，与精力要素有关。
——医治：便时刻要固定，多吃含纤维素的蔬菜。
8.内痔便秘
因肛门内壁有痔核阻止，致粪便难行。
——特色：便后肛门壁胀或便时痛苦，用力可致粪便带血。
——医治：作枯痔疗法或切除痔核，防止久立。不穿紧身裤，有便血时，须就医扫除其他缘由，如直肠癌。若便秘与拉肚子替换可能是大肠癌的体现。特别是粪便形状改动，有黏液或糊状物、便血时，当当即就医查看。
9.神经性便秘
因精力障碍或排便时遭到影响导致。
——医治 找心思医生进行心思引导，扫除导致便秘的精力要素，不然越急越不可。
(二)十法自我保健防便秘
榜首，养成固定时刻排便的习气。
第二，多吃含纤维素多的蔬菜及块茎类蔬菜如马铃薯、红薯、南瓜、山药等。
第三，清晨5～7点是大肠经“值勤”，的时分，此刻喝一杯水可推进粪便晓畅。
第四，多吃蜂蜜及“五仁”：杏仁、麻子仁、芝麻仁、核桃仁、松子仁，
第五，多吃“三色萝卜”，红(心里美)萝卜、白萝卜、黄(胡)萝卜，可有助于排便。
第六，多运动，包含腰腹运动，可改进肠道气血运转而有利于排便。
第七，穴道按摩：关元(脐下3寸)，曲骨(小腹处耻骨联合上中点凹陷处) 长强(尾骨尖下0.5寸，于尾骨端与肛门中点取穴)88ylchao.com
第八，多做腹部运动，包含匍匐及做仰卧起坐。
第九，多吃秋蜜。
第十，每天早、晚做提肛运动>
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